Savez-vous combien de temps vous passez chaque jour devant un écran ? Vous ne réalisez peut-être même pas à quelle fréquence vous regardez le « miroir noir ». Entre vérifier l’heure, désactiver les alarmes matinales, consulter nos e-mails et tout ce qui concerne le fait d’être humain à l’ère numérique, nous sommes apparemment attachés à nos appareils. Même maintenant, j'écris ceci sur un écran. Nos vies sont imbriquées dans les écrans. La technologie présente bien sûr de nombreux avantages. Mais de temps en temps, il est bon de prendre le temps de ranger les écrans et de se déconnecter, ne serait-ce que pour une journée.
De nombreuses études démontrent les avantages positifs de se déconnecter de la technologie, tant mentale que physique. Passer trop de temps devant un écran peut avoir un impact négatif sur votre santé, allant de la fatigue oculaire aux problèmes de cou, de main et de poignet. Cela a également des conséquences néfastes sur votre santé mentale : il a été démontré que les médias sociaux augmentent les sentiments négatifs tels que l’isolement, la dépression et la jalousie. Les avantages du débranchement sont aussi innombrables que l’impact négatif de rester collé à votre écran. Qu'il s'agisse d'une productivité accrue, d'un meilleur sommeil ou d'une diminution de l'anxiété et de la dépression, la plupart des personnes qui étudient les effets de la technologie conviennent qu'il est crucial de s'en éloigner de temps en temps.
Cela ne veut pas dire que la technologie est le « méchant ». Une grande partie de nos vies est liée à la technologie en raison des avantages positifs qu’elle a sur nos vies. Avoir des informations infinies à portée de main éloigne l’ignorance. Les tâches sont simplifiées, le temps est gagné et le transport est plus facile. Mais il est important de réaliser que nous dépendons beaucoup de la technologie et que prendre une pause est important pour notre santé et constitue également un excellent moyen de renouer avec la nature, avec nous-mêmes et les uns avec les autres.
Pensez à quel point vous vous sentiriez plus connecté avec vos proches en passant un après-midi ensemble sans téléphone, sans télévision ni ordinateur. À quel point vous seriez plus en phase avec vous-même si vous n'étiez pas bombardé par les opinions d'étrangers sur Internet. Comme une promenade dans votre quartier serait paisible sans musique ni podcast dans vos oreilles. Pensez à tout ce que vous pourriez accomplir ! Lisez ce livre que vous avez regardé sur votre étagère, peignez cette image, jouez à ce jeu de société.
Engagez-vous à vous débrancher pendant une journée et voyez où cela vous mène.
